WJBW YOGA

Ein ganzes Jahr Yoga mit WJBW!

Ein klarer und ruhiger Geist ist die Grundlage für jeden Erfolg. Nimm dir Zeit für deinen Ausgleich und sei mit dabei.
 

  

Wann? Wöchentlich, jeden Dienstag von 08:00 bis 08:30 Uhr (bis Ende 2021)
Was? Im wöchentlichen Wechsel  
Wo? Online, Zoom-Link wird nach Anmeldung versendet
Wer? Kostenfrei für alle WJBW Mitglieder 
Mit Wem? Annika Urban ist Personal Yoga Coach und bekannt für ihre abwechslungsreichen und gut strukturierten Yogastunden,
aus denen man sowohl entspannt als auch gestärkt in den Tag startet. 
 


Anmeldung: Zur Anmeldung

 
Der erste Monat:

  • Woche 1: 02.02.2021 Yoga für Beginner: Systematische Einführung in das Yoga mit dem Vermitteln von Entspannungstechniken, Pranayamas (Atemübungen), Asanas (Yogahaltungen) und Dehnungen. Step by step werden neue Inhalte langsam erklärt, sodass die Yogis später an den „klassischen Vinyasa-Yogastunden teilnehmen können.  

  • Woche 2: 09.02.2021 Yoga Vinyasa, dynamischer Yogastil, der gleichmäßig auf eine ruhige, gleichmäßig angeleitet Weise Entspannung und körperliche Aktivität vereint 

  • Woche 3: 19.01.2021 Yoga Nitra: geführte Meditation, bei der man warm zugedeckt auf dem Rücken liegt und sich durch die Meditation durch Zuhören durchführen lässt. Yoga Nidra wird auch „der Schlaf des Yogis“ genannt und ist eine geeignete Mediationsmethode für Anfänger und für Fortgeschrittene, um in einen tiefen meditativen Zustand zu kommen. Durch die Aktivierung bestimmter Gehirnstromfrequenzen werden Schlafphasen wie bei Nacht simuliert, die das Aufholen von Schlaf ermöglichen. Zu Beginn und am Ende der Meditation formuliert jeder Teilnehmer für sich im Kopf ein Sankalpa (ein Vorsatz, wie zum Beispiel „ich werde mein Ziel X erreichen“). Dadurch bedingt, dass während der Meditation die Teilnehmer im Unterbewusstsein ansprechbar sind, prägt sich das Sankalpa ein und automatisch richtet sich das Handeln im Alltag 
  • Woche 4: 26.01.2021 Yoga Vinyasa, dynamischer Yogastil, der gleichmäßig auf eine ruhige, gleichmäßig angeleitet Weise Entspannung und körperliche Aktivität vereint 

Ansprechpartner: Eva Geiselmann, eva.geiselmann@wjbw.de 


Bild erstellt in Canva